若震后被困于建筑物中，要尽量保护好自己，树立生存的信心，在等待救援的同时，采取一定的措施。
● 沉住气，相信一定会有人来救你。
● 保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
● 设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。
● 闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
● 半开身边可移动的杂物，扩大生存空间。设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
● 设法与外界联系。仔细听周围有没有人，听到人声时敲击铁管、墙壁，发出求救信号。
● 与外界联系不上时可试着寻找通道。观察四周有没有通道或光亮；分析、判断自己所处的位置；试着排开障碍，开辟通道。
● 若开辟通道费时过长，费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
● 如果受伤，要想办法包扎。
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